Gainage

  • Gainage: comment bien débuter

    Gainage


    Le gainage est un type d'exercice musculaire dont l'action se situe essentiellement au niveau du tronc. La mise en tension sur une courte période de l'ensemble des chaines musculaires du corps va permettre de renforcer non seulement les muscles, mais aussi l'ensemble des tissus de connexions comme les aponévroses, les tendons et les ligaments, ainsi que les fascias.
    Voici quelques exercices simples pour bien débuter le gainage.

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