Douleurs Lombaires

Traitement de la tendinite en Technique de Jones

Par cbouchareinc | Le 07/09/2017

Sintomas de tendinite 7 640 427

 

La tendinite est une inflammation du tendon qui résulte d’un traumatisme ou d’une blessure. On appelle tendinose la tendinite chronique liée à  sa  dégénérescence progressive, néanmoins le terme tendinite tend à être utilisé pour les deux situations.

On les retrouve au niveau:

  • du poignet
  • du coude
  • de l’épaule
  •  de la cheville (Achille)
  • du genou

Les tendons blessés sont très difficiles à guérir en raison de la faible vascularisation de leurs fibres (peu de sang traverse le tendon). Ils dépendent de mécanismes capillaires avec le liquide synovial pour leur alimentation et l’évacuation de leurs déchets métaboliques.

Assouplissements pour les douleurs du bas du dos et des sciatiques.

Par cbouchareinc | Le 12/09/2016



Ces exercices d'assouplissement sont particulièrements efficaces pour diminuer ou prévenir les douleurs de bas du dos et les problèmes de sciatique. J'utilise régulièrement plusieurs d'entre eux dans mon cabinet  en complément d'autre exercices de renforcment des muscles du dos.
Attention cependant, ces informations ne doivent pas être prises comme des conseils de santé médical ou se rapportant à un problème de santé spécifique. Ces exercices ne remplace en rien une consultation chez un médecin et/ou un kinésithérapeute.

Technique de Jones pour le système viscéral

Par cbouchareinc | Le 09/09/2016

 

Dans cette vidéo, Timothy Hodges montre l'impact que peuvent avoir les techniques viscérales sur les douleurs de type sciatique. L'Ostéopathe effectue un scanner cranien pour localiser les zones de tension, puis réalise un travail de relâchement au niveau du colon. Une fois la technique terminée le gain d'amplitude est très net au niveau de la jambe douloureuse.

Gainage: comment bien débuter

Par cbouchareinc | Le 31/01/2016

Gainage


Le gainage est un type d'exercice musculaire dont l'action se situe essentiellement au niveau du tronc. La mise en tension sur une courte période de l'ensemble des chaines musculaires du corps va permettre de renforcer non seulement les muscles, mais aussi l'ensemble des tissus de connexions comme les aponévroses, les tendons et les ligaments, ainsi que les fascias.
Voici quelques exercices simples pour bien débuter le gainage.

Grossesse et douleurs lombaires: 7 conseils pour soulager.

Par cbouchareinc | Le 14/12/2015

                                                                         Femme enceinte

Les douleurs lombaires durant la grossesse ne sont pas une surprise, mais elles nécessitent d'être prises au sérieux. Voici 7 solutions simples pour soulager les douleurs lombaires pendant la grossesse que ce soit grâce à une bonne posture, des exercices physiques, ou des thérapies complémentaires.

 

La lombalgie durant la grossesse est une plainte commune. Vous prenez du poids, le centre de gravité se déplace, et les hormones relachent les ligaments de votre pelvis.

Souvent cependant, vous pouvez soulager vos douleurs facilement.